太原疫情情:太原疫情情况

太原科大:疫情宅家失眠多,如何睡个安稳觉?

A >>适当冥想：如果在家期间不能外出运动，可尝试每天在家冥想1小时。偶尔的失眠并无大碍，轻度失眠可以通过自我调整改善。如果持续失眠影响正常工作、学习和生活，且没办法通过自我调整和缓解，那就需要寻求医生的专业帮助。

B >>对于长期有睡眠障碍者，可以考虑使用助眠仪器，如思音享眠仪。思音享眠仪采用经颅微电流电刺激技术，通过刺激多种影响情绪和神经递质的分泌，改善大脑异常脑电波，从而缓解失眠、焦虑等情况。使用时需按照说明书操作，每天睡觉三小时前使用，以获得最佳效果。

C >>首先，不妨平心静气地散步10-20分钟。这样可以让血液循环到体表，当你入睡后，皮肤就能得到滋润和保养。此外，睡前不要看书报，也不要思考问题，这有助于减少大脑的活动，让你更快进入梦乡。关于饮食，民间流传着这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。

D >>睡前半小时喝一杯温牛奶，有助于睡眠。睡前听轻音乐，钢琴曲，小提琴，都可以缓解紧张的心情。舒缓的音乐让你的身心得到放松，让你的大脑安静下来，有助于进入睡眠。睡前一小时可以适当运动，比如瑜伽，普拉提等，运动可以让身体的压力得到释放，运动适度的疲惫感会让你更容易进入梦乡。

E >>适当运动：适当的多做一些运动，让身体的代谢平衡，有助于睡眠。但需要注意的是，睡前应避免剧烈运动，以免过于兴奋而影响睡眠。保持愉快的心情：心情愉悦对睡眠的帮助非常大。如果时常焦虑、心情烦躁，是很难入睡的。因此，要学会调整自己的情绪，保持愉快的心情。

太原市疫情防控办2022年第90号通告!

太原市疫情防控办2022年第90号通告核心内容为9月29日0—24时太原市新增本土确诊病例1例、阳性感染者2例，并公布了3人的活动轨迹，具体情况如下：病例4基本信息：男，省外自驾车返并人员，为病例1的丈夫。

每天进行一次核酸检测，并根据评估随时调整频次。核酸检测采、送、检、报工作使用“太原市全员核酸检测系统”（简称“东软系统”）。

临时静默管理实施背景太原市本轮疫情呈现来势凶猛、多链并发、点多面广的特点，传播形式以小餐饮店就餐、密闭空间及交通工具聚集、校园家庭隐匿性传播为主，部分病例感染来源和传染链条不明，社区传播时间较长，防控形势严峻复杂。

商丘节后返商返岗人员疫情防控工作通告 （2022年第25号）春节假期即将结束，人员将陆续返商返岗。为确保全市人民身体健康，在做好常态化疫情防控的基础上，现将有关事项通告如下：省外返商返岗人员要求务必提前向所在社区（村）、单位报备，按照社区（村）、单位要求配合做好人员分类管理工作。

太原市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室通告（2022年第198号）关于太原市调整高风险区的通告 根据国务院联防联控机制优化疫情防控工作二十条措施和《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》有关规定，结合当前疫情防控工作实际，经专家组研判，即日起太原市新增高风险区42个，调整为低风险区33个。

根据太原市疫情防控需要，2022年11月24日起，北大医院太原医院（太原市中心医院）汾东院区静默管理，门诊、住院部均暂停接待患者，恢复时间另行通知。医院急诊、发热门诊（针对集中隔离和居家隔离的患者）正常运行。已通过医院公众号、健康山西预约挂号的患者，可自行办理退号手续。

有太原北京大兴区等6地旅居史的来返广东人员请立即报备

广东疾控提醒2022年3月29日以来有太原市旅居史的来（返）粤人员需报备。北京市大兴区：4月3日0时至24时新增1例本土确诊病例，为大兴区报告。广东疾控提醒2022年3月31日以来有大兴区旅居史的来（返）粤人员需报备。四川省资阳市：4月3日雁江区新增1例新冠肺炎本土无症状感染者，为省外返雁居家隔离管控人员。

有北京市顺义区（2022年3月21日以来）、丰台区（2022年3月31日以来）及山西省晋中市（2022年3月21日以来）等9地旅居史的来（返）粤人员需立即向所在社区报备，并配合当地疫情防控措施。

有天津滨海新区等16地旅居史的来返粤人员需立即向所在社区报备，并配合当地疫情防控措施。具体说明如下：需报备的16个地区及时间范围天津市滨海新区：2022年2月17日以来有旅居史的人员。3月11日0 - 24时，天津市新增35例确诊病例、无症状感染者6例，其中滨海新区报告2例确诊病例。

月5日以来有北京旅居史的来返穗人员需尽快向所在社区（村）、单位、宾馆主动报备，配合完成后续健康管理。具体说明如下：报备对象：12月5日以来有北京旅居史的人员。所有穗康码为“红码”或“黄码”人员。